Persib Bandung Football Club

Pemain Persib Diharapkan Memiliki VO2 Max 58-60

BANDUNG, (PR).-

Gelandang Persib asal Brasil Hilton Moreira sudah memulai latihan fisik sendiri. Ia melakukan lari di lintasan atletik Jln. Pajajaran, Bandung, Jumat (11/4) pagi. Sehari sebelumnya, dia latihan fitness di Hotel Savoy Homann.

Latihan bersama pemain Persib akan dimulai pertengahan April ini. Akan tetapi, sebagai pemain profesional, Moreira mengetahui apa yang harus diperbuatnya. Latihan sendiri itu untuk menjaga kondisinya sehingga saat bergabung nanti tidak tertinggal atau mungkin lebih dari pemain lainnya.

Pada latihan perdana, dia lari sebanyak 10 putaran dengan waktu 20 menit. “Saya harus bertahap dulu. Pinggang masih terasa pegal-pegal. Latihan berikutnya 15 putaran, kemudian naik lagi 20 putaran,” ujarnya.

Menurut dia, kondisi fisiknya saat ini tidak turun drastis. Selama di Sao Paolo, Brasil, bermain voli kaki di pantai. “Pada saat tes fisik di Persib, kondisi saya tidak di bawah,” ujarnya.

Untuk bisa cepat meningkatkan kualitas fisiknya, dia mengatakan, harus diimbangi dengan makan kacang merah brasil. “Tapi, kami belum menggorengnya. Kacang ini enak dan vitaminnya tinggi. Semua pemain Brasil memakannya,” ujarnya.

Sementara itu, Pelatih Atletik Jabar Syarief Hidayat yang melihat latihan Hilton menilai, kondisi dia cukup baik. “Saya tidak melihat catatan waktunya. Lari dia di tiap putaran cukup konstan. Cukup bagus fisiknya,” ujarnya ketika dimintai pendapat soal kondisi Hilton.

VO2 Max 58-60

Pemain Persib yang akan berlaga di Liga Super Indonesia (LSI) 2008 diharapkan memiliki VO2 Max antara 58-60. Untuk mencapai angka tersebut, para pemain harus mengikuti latihan fisik secara penuh, tetapi tetap memerhatikan gizi dan waktu istirahat.

“Waktu yang diberikan selama lima pekan sebenarnya masih kurang. Namun, masih bisa diakalan dengan latihan menggunakan bola di sela-sela waktu pertandingan,” ujar Pelatih Fisik Persib Entang Hermanu ketika dihubungi Jumat (11/4) malam.

Untuk bisa mengejar VO2 Max 58-60, Entang sudah mengagendakan selama fase latihan fisik dalam sehari dilaksanakan dua kali latihan, pagi dan sore. Durasi latihan minimal dua jam. Ia mengharapkan selama fase ini, para pemain tidak ada yang sakit karena jika sampai absen, bakal tertinggal oleh pemain lain. Oleh karena itu, saat ini para pemain diharapkan bisa menjaga kondisi kesehatannya.

Ia mengakui, para pemain membutuhkan fisik prima karena dihadapkan pada jadwal yang sangat padat dan jarak home ground peserta LSI cukup berjauhan. Kondisi ini membuat pemain mudah stres karena sudah merasa kelelahan di perjalanan. Untuk mencegah itu, minimal pemain memiliki fisik prima.

“Dalam seminggu bisa tiga kali main. Ini yang membuat pemain kelelahan karena pemulihan kondisi fisik selama dua hari, umumnya masih kurang,” ujarnya.

Kendati begitu, Entang melihat kondisi fisik pemain tidak terlalu turun drastis. Penilaian itu didasarkan pada turnamen sepak bola “Piala Kang Dada 2008″, Maret lalu. Menurut Entang, dengan jadwal pertandingan selang seling libur sehari, penampilan pemain masih cukup stabil.

“Kelihatannya pemain masih tetap berolah raga selama libur kompetisi ini. Kondisi itu cukup baik sehingga pada saat memulai latihan fisik, tidak dari nol lagi,” ujarnya.

Tempat latihan untuk fisik ini belum ditentukan. Keputusan soal tempat akan ditentukan saat pemain kumpul pada Senin (14/4). Latihan fisiknya dimulai Selasa (15/4). (A-65)***

Sumber : Pikiran Rakyat

Trackback URI | Comments RSS